К сожалению, часто случается так, что человек, который однажды был в созависимых отношениях снова и снова попадает в подобные, но уже с другими людьми. Карма? Нет, конечно!

Во-первых, психика устроена таким образом, что ей лучше там, где привычнее, даже если там плохо, чем в новом, но хорошем

Во-вторых, созависимые люди ищут конкретное в созависимых отноешниях, а именно контроль и желание спасать

Постоянно попадать в созависимые отношения - сложный и истощающий опыт. И вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этой ситуации:

1. Осознайте свою роль и потребности в этих отношениях

Может быть, вы ищете подтверждения своей ценности через помощь или контроль над другими? Возможно, в вашей семье была похожая ситуация у родителей. А может быть, вы с детства контролируете все процессы в семье, потому что кто-кто выпивал? Понимание своей роли поможет вам начать работу над созависимостью.

2. Обратитесь за помощью

Разговаривайте с друзьями, членами семьи или специалистами, такими как психологи или терапевты. Взгляд со стороны порой может подсветить нам темные пятна, которые мы увидеть неспособны. Они могут помочь понять и изменить вам свое поведение в отношениях.

3. Установите границы

Определите свои границы и придерживайтесь их. Не позволяйте никому нарушить ваши планы. Научись говорить "нет", если вам некомфортно/неудобно/неприятно делать то, о чем вас просят. Вы имеете на это право!

4. Развивайте самоуважение

Работайте над повышением своей самооценки и самоуважения. Признавайте свои достижения и ценности без необходимости постоянного утверждения через других людей. попробуйте прямо сейчас выписать 30 своих личных достижений, поверьте, они у вас есть!

5. Заботьтесь о себе

Уделяйте время своим интересам и хобби. Давно мечтали сходить на мастер-класс или на обучение? Сейчас самое время! Сфокусируйтесь на себе, на своих целях и на личном счастье, которое формируется внутри нас

Важный момент: как только вы начнете переводить фокус на себя, возможно, ваш партнер начнет обвинять вас в отстранении и эгоизме. Здесь важен разговор с партнером и поиск понимания, если это возможно. Помните, что здоровый эгоизм помогает достигать нам личных целей и быть счастливыми!

Изменение привычек и поведения занимает время и требует терпения. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, когда это необходимо. Вы заслуживаете здоровых и взаимопонимающих отношений!